+7(812)309-76-37
+7-912-823-55-43

Выберите город

Интернет-зависимость

Наша зависимость делает нас рабом
Фредерик Саломон Перлз
Безалкогольное пиво – первый шаг к резиновой женщине
Народная поговорка.

В последние годы наблюдается массивная компьютеризация всех сфер общественной жизни. Компьютеры прочно вошли в домашний быт, стали неотъемлемой принадлежностью практически всех учреждений.

Быстрое распространение новых информационных технологий становится одним из атрибутов современности. Интернет, когда-то разработанный для служебного пользования, прежде всего для нужд обороны и силовых структур, настолько прочно вошёл в человеческий быт, что сформировал новый, виртуальный мир, который практически ничем не отличается от реального кроме самого главного – он виртуальный.
В этом мире есть всё: работа, отдых, конференции, встречи с друзьями и любимыми, азартные игры и даже секс – почти все сферы реальной жизни. Только – всё доступнее и проще. Отчасти потому, что в меньшей степени привязано к телесной оболочке. Правда и спектр эмоций виртуальный мир не может дать в полном объёме. Не может – для нормального человека, не подверженного зависимости от этого мира.
Мы начинаем говорить о зависимости от интернета в том случае, когда виртуальная жизнь начинает доминировать над жизнью реальной.
"Интернет-зависимость" - это широкий термин, обозначающий большое количество проблем поведения и контроля над влечениями. В целом её можно охарактеризовать, как навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от него.
К счастью, подвержены такой аддикции не все. Мы можем выделить определённые группы риска.  К ним относятся

1. Как это не печально – в какой-то степени все пользователи безлимитного интернета. То есть само наличие такого сервиса дома и (или) на работе предрасполагает к развитию зависимости от Сети.

2. Люди с дефектами произношения. Им легче писать, чем говорить, и они стремятся к этому.  Такое стремление реализуется в частности в общении с друзьями в социальных сетях, противоположным полом вплоть до заведения романов и виртуального секса и подобных аддикций

3. Застенчивые люди, которым трудно установить контакт и начать общение в реальной жизни.

4. В большей степени к интернет-зависимости склонны люди с проблемами в семье, на работе и других сферах реальной жизни

5. Лица с физическими недостатками, в том числе во  внешности.

6. Конечно же, большую роль играет  психотип человека, который может обуславливать склонность к аддикции в целом. Этот тип, в частности, диагностируется при компьютерном обследовании “Ра-Курс”, на котором так же определяются возможности и пути коррекции данной психосоматической конституции.

Один из самых авторитетных экспертов по изучению интернет-зависимости Кимберли Янг приводит четыре признака, которые каждый может использовать для диагностики собственной зависимости от Сети или выявлении её у близких

1. Навязчивое желание проверить e-mail
2. Постоянное желание следующего выхода в Интернет
3. Жалобы окружающих на то, что человек проводит слишком много времени в Интернет
4. Жалобы окружающих на то, что человек тратит слишком много денег на Интернет.

Интернет-зависимость в сравнении с зависимостями от алкоголя и наркотиков в меньшей степени вредит физическому здоровью человека.
Однако практически у всех зависимых развиваются такие признаки, как
1. Явное снижение трудоспособности
2. Развитие отчуждённости при реальном общении.
3. Как любой наркотик, общение в Интернете может создавать иллюзию благополучия, кажущуюся возможность решения реальных проблем.

Интернет-зависимость содержит элементы невроза навязчивых состояний (Файл Невроз навязчивости), сходна с  игроманией и с “заеданием” проблем. Только “заедание” (в первую очередь сладким) сказывается на фигуре и на здоровье, игромания –  на финансах, а интернет-зависимость – на психике человека.

Интернетом пользуются 35% россиян и 78% населения Соединённых штатов. Но зависимость от сети развивается далеко не у каждого, даже если человек вынужден находится в интернете большую часть суток по служебной необходимости или ведёт активную личную переписку по электронной почте или другим инструментам контактов.
Для более тщательного выявления интернет-зависимости мы можем предложить следующие тесты.

I.

1. Чувствуете ли Вы себя озабоченным Интернетом (думаете ли Вы о предыдущих он-лайн сеансах и предвкушаете ли последующие)?
2. Ощущаете и Вы потребность в увеличении времени, проведенного в Сети?
3. Были ли у Вас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета?
4. Чувствуете ли Вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?
5. Находитесь ли Вы он-лайн больше, чем предполагали?
6. Были ли у Вас случаи, когда Вы рисковали получить проблемы в работе, учебе или в личной жизни из-за Интернета?
7. Случалось ли Вам лгать членам семьи, врачам или другим людям чтобы скрыть время пребывания в Сети?
8. Используете ли Вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения (например, от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)?

Пять или более положительных ответов на эти вопросы говорят об интернет-зависимости

II.

Для определения степени своей зависимости ответьте на нижеследующие вопросы, используя предложенную шкалу:

0 – это ко мне не относится
1 – редко
2 – время от времени
3 – иногда
4 – часто
5 – всегда

 

  • Как часто вы остаетесь on-line дольше, чем намеревались?
  • Насколько часто вы игнорируете домашние обязанности, чтобы подольше побыть в сети?
  • Насколько часто вы предпочитаете возбуждение от интернета близости со своим партнером?
  • Завязываете ли вы новые отношения с пользователями интернета?
  • Насколько часто окружающие жалуются, что вы проводите за компьютером слишком много времени?
  • Бывает ли, что ваше обучение в школе или институте страдает из-за того, что вы проводите слишком много времени on-line?
  • Как часто вы проверяете почту, прежде чем заняться необходимыми делами?
  • Как часто продуктивность вашей работы страдает из-за погруженности в интернет?
  • Бывает ли, что вы принимаете оборонительную позицию или становитесь скрытным, когда кто-то спрашивает, что вы делаете в сети?
  • Насколько часто вы стремитесь заместить тревожные мысли о своей жизни успокаивающими мыслями об интернете?
  • Часто ли вы предвкушаете очередной сеанс on-line?
  • Бывает ли, что вы ощущаете, что жизнь без интернета была бы скучной, пустой и безрадостной?
  • Часто ли вы раздражаетесь, кричите и выходите из себя, когда кто-то мешает вам во время сеанса on-line?
  • Насколько часто вы отказываете себе во сне из-за ночных вхождений?
  • Когда вы вне сети, насколько часто вас захватывают мысли об интернет или фантазии о подключении?
  • Как часто вы, находясь on-line, говорите себе: «ну еще несколько минуточек"?
  • Пытались ли вы сократить время пребывания в сети, но безуспешно?
  • Часто ли вы пытаетесь скрыть от других продолжительность вашего пребывания в сети?
  • Как часто вы предпочитаете интернет общению с людьми?
  • Как часто у вас ухудшается настроение, появляется раздражительность или подавленность, когда вы вне сети, исчезающие, как только вы подключились?

 

После того как вы ответили на все вопросы, сложите полученные числа. Чем больше итоговая цифра, тем сильнее у вас выражена зависимость от интернет и серьезнее проблемы, вызванные использованием компьютера.

  • Итоговая цифра в интервале от 20 до 49 – вы обычный пользователь интернет. Временами вы остаетесь в сети немного дольше, чем обычно, но вы в состоянии контролировать использование Интернета.
  • Итоговая цифра в интервале от 50 до 79 – вы сталкиваетесь с проблемами по причине чрезмерного использования Интернета время от времени или часто. Вам нужно обратить внимание их на влияние на вашу жизнь.
  • Итоговая цифра в интервале от 80 до 100 – чрезмерное использование Интернета породило значительные проблемы в вашей жизни. Вам необходимо осознать влияние Интернета на вашу жизнь и заняться проблемами, напрямую связанными с использованием Интернета.

III. Тест на детскую интернет-зависимость.

Ответы даются по пятибалльной шкале. 1 – очень редко. 2 – иногда. 3 – часто. 4 – очень часто. 5 – всегда.

1. Как часто Ваш ребёнок нарушает временные рамки, установленные для пользования сетью

2. Как часто Ваш ребёнок игнорирует свои обязанности по дому для того, чтобы провести больше времени в сети

3. Как часто Ваш ребёнок предпочитает проводить время в сети вместо того, чтобы провести его в кругу семьи.

4. Как часто Ваш ребёнок формирует отношения с новыми друзьями по сети

5. Как часто Вы жалуетесь на количество времени, проводимым Вашим ребёнком в сети

6. Как часто учёба Вашего ребёнка страдает из-за количества времени, проводимого им в сети

7. Как часто Ваш ребёнок проверяет свою электронную почту перед тем как делать что-либо ещё

8. Как часто Ваш ребёнок предпочитает общение в сети общению с окружающими

9. Как часто Ваш ребёнок сопротивляется или секретничает при вопросе о том, что он делает в интернет.

10. Как часто Вы заставали ребёнка пробравшимся в сеть против Вашей воли

11. Как часто Ваш ребёнок проводит время в своей комнате, играя за компьютером

12. Как часто Ваш ребёнок получает странные звонки от его новых сетевых “друзей”

13. Как часто Ваш ребёнок огрызается, кричит или действует раздражённо если его побеспокоили во время пребывания в сети

14. Как часто Ваш ребёнок выглядит более уставшим и утомлённым чем в то время, когда у Вас ещё не было интернет

15. Как часто Ваш ребёнок погружен в мысли о возвращении в сеть, когда находится вне сети

16. Как часто Ваш ребёнок ругается и гневается, когда Вы сердитесь на него по поводу времени, проведённого им в сети

17. Как часто Ваш ребёнок предпочитает своим прежним любимым занятиям, хобби, интересам других нахождение в сети

18. Как часто Ваш ребёнок злится и становится агрессивным, когда Вы накладываете ограничение на время, проведённое им в сети

19. Как часто Ваш ребёнок предпочитает вместо прогулок с друзьями проводить время в сети

20. Как часто Ваш ребёнок чувствует подавленность, упадок настроения, нервничает, когда находится вне сети, а по возвращению в сеть всё это исчезает

При сумме баллов 50 – 79 родителям необходимо учитывать влияние интернета на жизнь своего ребёнка и всей семьи. Если сумма баллов 80 и выше, необходима медицинская помощь.

Выделяют 6 основных типов интернет-зависимости:

  1. Навязчивый веб-серфинг (Информационная перегрузка) - бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.
  2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам - большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.
  3. Игровая зависимость - навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.
  4. Навязчивая финансовая потребность - игра по сети в азартные игры , ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах.
  5. Пристрастие к просмотру фильмов через Интернет.
  6. Киберсексуальная зависимость - навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом

Так как при отказе от интернета у зависимого не бывает таких страшных  “ломок”, как, например, у наркомана при отказе от наркотиков, мы можем рекомендовать попытаться избавиться от интернет-зависимости самостоятельно.

Для этого следует

1. Отмечать время, проведённое за компьютером

2. Установить для себя лимит просмотра электронной почты, например  1 раз в сутки

3. Установить лимит нахождения в социальных сетях

4. Установить лимит нахождения в интернете в целом

5. Завести животное, затеять ремонт, найти другое постоянно отвлекающее от привычного быта занятие.

6. Вместо сообщения в интернете позвонить человеку;

7. Поздравить с днём рожденья почтовой открыткой, а не электронным способом

8. Фотографии не хранить в памяти компьютера, а сходить и распечатать в фотоателье

9. Не выискивать песни любимых исполнителей на различных сайтах, а сходить на концерт и насладиться исполнением произведений “вживую”.

10. То есть – использовать все возможности заменить виртуальный мир реальным.
Есть и более радикальные рекомендации

11. Отправится в путешествие в такое место, где исключено общение с компьютером или отключить его полностью дома и на работе. Примерно через месяц принудительной жизни без интернета  поймете, что и без него жить очень даже возможно.

12. Переключиться на другую привычку, например коллекционирование, спорт, чтение.

Если эти рекомендации не помогают – требуется врачебная помощь.

Интернет зависимость не внесена в Международный классификатор болезней,  следовательно, официально не считается заболеванием. Кроме того некоторыми специалистами принято считать, что интернет-зависимость имеет только психологический компонент.

Разработчики метода Ра-Курс не разделяют данную точку зрения и утверждают, что в развитии данного состояния, как и других зависимостей, присутствуют как элементы психической, так и физиологической зависимостей, в том числе химической – адреналовой и эндорфинной. В связи с тем, что психологический компонент зависимости всё-таки является первичным и основным, особенное значение в лечении данной зависимости методом Ра-Курс приобретает применение гомеопатических препаратов, как средств, способных воздействовать на глубоком уровне на психическую сферу человека и эффективно корректировать нежелательные психологические черты, в том числе обуславливающие интернет-зависимость.

Помимо основных проявлений интернет-зависимость практически всегда сопровождается и другой психосоматической симптоматикой

Психологические симптомы:

Хорошее самочувствие или эйфория за компьютером.
Невозможность остановиться.
Увеличение количества времени, проводимого за компьютером.
Пренебрежение семьей и друзьями.
Ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером.
Ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности.
Проблемы с работой или учебой.

Физические симптомы:

Синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц).
Сухость в глазах.
Головные боли по типу мигрени.
Боли в спине.
Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи.
Пренебрежение личной гигиеной.
Расстройства сна, изменение режима сна.
Эти симптомы так же учитываются при компьютерной диагностики и разработке схем лечебного воздействия методом “Ра-Курс”.

Специалисты компании РА для гарантированного эффективного лечения интернет-зависимости рекомендуют партнёрам иметь в штате медицинского центра (кабинета) или внештатного клинического психолога или психотерапевта.

 
No flash No flash No flash No flash
наш телефон +7(812)309-76-37, +7-963-433-46-09, +7-912-823-55-43
создание сайта Киров, раскрутка сайта Киров разработка сайтов Киров, продвижение сайтов Киров
Copyright ООО "РА" 2012-2014, Все права защищены
Сеть медицинских центров Ра-Курс

Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста